Supinateur, pronateur, universel : comment acheter chaussure à votre pied ?
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Supinateur, pronateur, universel : comment acheter chaussure à votre pied ?
Un article intéressant pour éclaircir le mystère du pied ou comment le prendre.son pied !
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Avez-vous un pied universel, pronateur ou supinateur ? Regardez l’usure de vos chaussures qui ont entre 1 200 et 1 500 km…
Attention car votre foulée use naturellement le talon extérieur de la semelle et peut ainsi vous faire croire à une supination.
Regardez donc aussi la déformation du contrefort :
Pour bien acheter…
Pour un pied universel
Usure médiane de la semelle : chaussures universelles même si naturellement l’usure de la semelle deviendra « supinatrice ».
Conseil d’un podologue conseillé si douleur, durillons ou ongle incarné.
Semelle complémentaire si fragilité associée.
Pour un pied pronateur
Usure plus marquée à l’intérieur de la semelle et déformation du contre fort.
Vous êtes comme 35 % des coureurs donc normal.
Chaussures universelles sauf si pronation pathologique confirmée après avis du médecin par un podologue du sport.
Le danger est l’apparition de pathologies appelées « technopathies du joggeur ».
Usage souvent conseillé de semelles thermoformées.
Pour un pied supinateur
Usure de l’avant pied vers l’extérieur et contre fort vers l’extérieur. Cas plus rare : 10% des coureurs (ancien footballeur ?).
Chaussures universelles avec semelles de confort amovibles pour y placer des semelles thermoformées réalisées par un podologue.
Possibilité d’apparition de « technopathies » type tendinites des péroniers latéraux ou douleurs aux genoux.
Dans tous les cas, il faut bannir à l’entraînement des chaussures légères : poids minimum 280 grammes pour les femmes, 350 grammes pour les hommes
Comment bien choisir sa chaussure de running ?
Le pied est souvent oublié et mal considéré alors que dire du chaussage souvent considéré plus comme un accessoire de mode qu’un outil actif de la course ?
Faire prendre conscience de son importance et de sa position stratégique pour comprendre celle du chaussage.
Tout repose sur nos pieds : si cette base est mauvaise le fonctionnement des étages supérieurs sera faussé.
La chaussure de running est une interface entre le pied et le sol, la qualité de celle-ci est capitale.
Un mauvais chaussage peut favoriser et amplifier des troubles d’appui.
L’avis d’un vendeur ne peut pas remplacer l’avis d’un professionnel de santé.
Deux points les plus importants dans le choix :
La TORSION
La NEUTRALITÉ
Prendre la chaussure de running dans les mains pour le test de l’essorage en mettant de la force !
Dès qu’une pathologie locomotrice devient chronique, il faut penser à mettre en cause le chaussage et le vérifier (adapté ? Usé ? changé récemment ?)
Si malgré tout la pathologie persiste, le bilan podologique est à envisager.
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Avez-vous un pied universel, pronateur ou supinateur ? Regardez l’usure de vos chaussures qui ont entre 1 200 et 1 500 km…
- Si usure de la semelle extérieure vers l’intérieur, votre foulée est pronatrice.
- Si usure de la semelle extérieure vers l’extérieure , vous êtes supinateur.
- Si l’usure est centrale vous êtes universel.
Attention car votre foulée use naturellement le talon extérieur de la semelle et peut ainsi vous faire croire à une supination.
Regardez donc aussi la déformation du contrefort :
- Si déformation vers l’intérieur, vous confirmez votre statut de pronateur.
- Si usure vers l’extérieur, vous êtes effectivement supinateur.
Pour bien acheter…
Pour un pied universel
Usure médiane de la semelle : chaussures universelles même si naturellement l’usure de la semelle deviendra « supinatrice ».
Conseil d’un podologue conseillé si douleur, durillons ou ongle incarné.
Semelle complémentaire si fragilité associée.
Pour un pied pronateur
Usure plus marquée à l’intérieur de la semelle et déformation du contre fort.
Vous êtes comme 35 % des coureurs donc normal.
Chaussures universelles sauf si pronation pathologique confirmée après avis du médecin par un podologue du sport.
Le danger est l’apparition de pathologies appelées « technopathies du joggeur ».
Usage souvent conseillé de semelles thermoformées.
Pour un pied supinateur
Usure de l’avant pied vers l’extérieur et contre fort vers l’extérieur. Cas plus rare : 10% des coureurs (ancien footballeur ?).
Chaussures universelles avec semelles de confort amovibles pour y placer des semelles thermoformées réalisées par un podologue.
Possibilité d’apparition de « technopathies » type tendinites des péroniers latéraux ou douleurs aux genoux.
Dans tous les cas, il faut bannir à l’entraînement des chaussures légères : poids minimum 280 grammes pour les femmes, 350 grammes pour les hommes
Comment bien choisir sa chaussure de running ?
Le pied est souvent oublié et mal considéré alors que dire du chaussage souvent considéré plus comme un accessoire de mode qu’un outil actif de la course ?
Faire prendre conscience de son importance et de sa position stratégique pour comprendre celle du chaussage.
Tout repose sur nos pieds : si cette base est mauvaise le fonctionnement des étages supérieurs sera faussé.
La chaussure de running est une interface entre le pied et le sol, la qualité de celle-ci est capitale.
Un mauvais chaussage peut favoriser et amplifier des troubles d’appui.
L’avis d’un vendeur ne peut pas remplacer l’avis d’un professionnel de santé.
Deux points les plus importants dans le choix :
La TORSION
La NEUTRALITÉ
Prendre la chaussure de running dans les mains pour le test de l’essorage en mettant de la force !
Dès qu’une pathologie locomotrice devient chronique, il faut penser à mettre en cause le chaussage et le vérifier (adapté ? Usé ? changé récemment ?)
Si malgré tout la pathologie persiste, le bilan podologique est à envisager.
tricky- Messages : 262
Date d'inscription : 02/11/2013
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