Mon marathon trail

Ca faisait longtemps que j'y pensais mais je voulais avant tout respecter une certain progressivité, n'étant pas taillé à la base pour le trail et n'aillant jamais été un grand coureur à pied dans ma jeunesse, j'ai donc attendu 4 ans avant d'envisager de m'inscrire à un marathon trail.

Plus qu'à choisir le trail... et dans notre région ça manque pas, et comme je suis pas un fou de chaleur, je choisis le trail de Vulcain en mars 2014, ce qui fait une prépa en hiver, chose qui me convient parfaitement.

Je commence en décembre à durcir l'entrainement pour l'objectif, une préparation générale à ma sauce car pas fan des plans d'entrainements.
Les fêtes passent, je choppe la grippe et ne peut reprendre l'entrainement que la 3ème semaine de janvier.
Je décide donc trouver un plan d'entrainement, il est assez court car sur 6 semaines.
Il me reste 7 semaines avant l'objectif, le mental est là et donc pas de raison de pas y arriver.

Malgré le quotidien, le travail, la vie de famille, j'arrive à faire 4 séances par semaine.
Pas simple car il faut aller courir le soir la nuit, après une journée de taf, après avoir géré les enfants, fait la bouffe, mais le rythme est donné, j'arrive à faire mes 4 séances même si parfois (souvent même) j'en fait à ma guise sans suivre le plan d'entrainement car écoutant ma forme et mes envies.
45 km par semaine, ce qui semble peu d'après les spécialistes pour un marathon trail (sur le forum kikourou et diverses articles), mais le temps manque alors je reste persuadé que je vais y arriver.
A J-3, je décide d'expérimenter un truc... en courant 6 jours d'affiliés, j'espère avoir un gain en faisant ça... Le 6ème jour finit par une sortie avec 1000m de D+, je suis fatigué mais je pense avoir géré...
Les 2 semaines qui suivront seront allégées en terme de volume (3 séances) et en terme d'intensité (peu de fractionné)

1er mars 2014, je vais retirer le dossard (avec la family), histoire de se mettre dans l'ambiance, pas stresser le jour du départ pour récupérer le dossard.
Ils sont tous affutés, peu de gars de ma catégorie...   
Je montre à ma chérie le parcours, elle hallucine... Une fois ceci fait, on va sur place pour lui montrer les points où elle pourra me voir le lendemain.

il est 6h du mat, j'ai peu dormi, un peu nerveux, un peu stressé...
Les pâtes avec un peu de ketchup passent pas trop mal, quasiment tout mes affaires ont été préparé la veille, juste à faire mes bidons et je décolles pour Volvic...

Il doit faire 0° à Volvic, j'ai un peu d'avance aller je vais me mettre au chaud dans le complexe sportif, retrouve un collègue puis gamberge pas mal... un coup de fil à ma Chérie et je files dehors...

La suite en image...

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Bilan :
Objectif atteint, le trail de 42 km et 1700 m de D+ est bouclé en 6h.
J'ai bien géré mon effort et j'ai pris un gros gros plaisir.
Je me suis même payé le luxe de faire un sprint sur les derniers 400 m pour finir dans les temps !  

T'es un warrior !

Belle gestion des semaines précédentes.

Je suis étonnées que tu ai mangé des pâtes et non la crème déjeuner, mais bon pour une grosse distance le dernier repas est pas super important (à part éviter les graisses), le but étant de se ravitailler régulièrement.

Tu as utilisé des chaînes à neiges?

Les paysages devaient être top avec le soleil.

Maintenant c'est le meilleur moment la récup et laisser germer un prochain objectif...

J'adore ce genre de défis, une récompense après le temps passé à se préparer...  

Bravo Jérome..........bonne semaine de récup... 

   BRAVO mon GRAND !!

t es un champion !   

dodie a écrit:Belle gestion des semaines précédentes.

Je suis étonnées que tu ai mangé des pâtes et non la crème déjeuner, mais bon pour une grosse distance le dernier repas est pas super important (à part éviter les graisses), le but étant de se ravitailler régulièrement.

Tu as utilisé des chaînes à neiges?

Les paysages devaient être top avec le soleil.

Maintenant c'est le meilleur moment la récup et laisser germer un prochain objectif...

Alors en fait, je n'avais pas de crème déjeuner de prête, j'ai fait donc avec un "classique" les fameuses pâtes.

Pas de chaîne car il n'y avait que 15-20 cm max de neige et en plus mes chaines sont un poil grandes...   

Pour l'objectif, on verra maintenant je vais bien récupérer !   

 Et coup de bol, cette année, le temps était superbe . Bravo!

Félicitations tricky,
Tu es un guerrier
Une super moyenne au passage en plus

Bravo Jérôme !   
Bel exploit sportif. tu as toute mon admiration   

Merci à toutes et tous, ça fait chaud au coeur !

Bien la vidéo, tu devrais juste dire à tes groupies de crier moins fort   

C'est l'Amour ça !!   <3 ^^

Ca doit être ça

ROOOOHH les belles photos!!!    +   

    

Un grand bravo, très belle perf !!!!!

j'avais vu ton exploit sur FB, mais en te relisant ici, j'en reste bouche bée !!!!
magnifique aventure et exploit !!!!!!

bravo à toi tricky, je suis admiratif et envieux de pouvoir faire la même chose ;-)